A vida do artista

Insônia criativa

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"Se a insônia de um músico permite que ele crie peças bonitas, é uma bela insônia."
- Antoine de Saint-Exupéry

A experiência comum informa a maioria de nós que o sono é essencial para o pensamento perspicaz e criativo durante o horário de vigília. Um estudo realizado na Universidade da Califórnia - San Diego, ilustra que os quatro ou cinco períodos de sono REM que experimentamos à noite (que geralmente totalizam de 90 a 120 minutos), aprimoram nosso processamento criativo mais do que qualquer outro estado de sono ou vigília.

Luar por Ilya Repin, 1896.

O estudo, conduzido por Sara Mednick, PhD, professora assistente de psiquiatria da UC San Diego, mostra que o sono REM parece ajudar a alcançar soluções criativas, estimulando redes associativas, "permitindo que o cérebro faça associações novas e úteis entre idéias não relacionadas".

O estudo utilizou um teste de criatividade no qual os participantes receberam vários grupos de três palavras e foram solicitados a encontrar uma quarta palavra que pudesse ser associada a todas as três palavras. Eles foram testados pela manhã e novamente à tarde, após um cochilo com sono REM, um cochilo sem sono REM ou simplesmente um período de descanso tranquilo. Aqueles que cochilaram sem experimentar o sono REM, juntamente com aqueles que descansaram em silêncio, não apresentaram melhora no teste. "Surpreendentemente, no entanto, o grupo de sono REM melhorou quase 40% em relação às performances matinais".

Do outro lado da moeda e do planeta, um estudo na Nova Zelândia de crianças de 10 a 12 anos mostrou que aqueles participantes que obtiveram notas altas nos testes de criatividade tinham duas vezes mais chances de sofrer distúrbios do sono do que aqueles que obtinham notas médias em testes de criatividade. O estudo sugeriu que as habilidades criativas podem afetar adversamente os padrões de sono.

Parece que, dependendo da pesquisa que você favorece, a insônia é um obstáculo à criatividade ou um impulso! Por experiência pessoal, sabemos que uma imaginação vibrante pode manter o cérebro acordado durante as primeiras horas da noite e que o medo da insônia pode ampliar a incapacidade de adormecer! Alguns artistas argumentaram que sua insônia é essencial para sua produção criativa. O tempo não estruturado tarde da noite oferece horas extras, livres de distrações para criar. Picasso era famoso por suas sessões criativas a noite toda e por dormir durante o dia.

Descobrimos que uma avenida para o insone criativo é aproveitar todas as possibilidades que a pintura à noite pode trazer. E para esse objetivo, criamos "Noturnas - uma cartilha sobre pintura noturna", disponível para download ou capa mole na The Artist's Road Store.

–John e Ann


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